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É ontem não foi um dos dias mais fáceis, mas consegui me controlar e com só cometi um deslize: um sorvete dividido com o mô. Acho perdoável <3
Pensando em diminuir minha meta calórica para 1300 mas acho que vou passar fome. Não tô conseguindo aumentar minha ingestão de proteína nem diminuir a de carb. Alguém tem alguma dica?
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1402 kcal
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Fett: 44,98g | Prot: 50,35g | Kolh.: 199,19g.
Frukost: Piracanjuba Leite Zero Lactose, Heinz Ketchup, Plus Vita Pão Integral com Linhaça, Quatá Ricota Fresca, Toddy Achocolatado. Lunch: Azeitonas Verdes, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Plus Vita Pão Integral 7 Grãos. Middag: Eqlibri Cracker Original, Eqlibri Panetini Azeite com Toque de Pimenta do Reino. Snacks/Annat: Nescau Nescau Cereal, Piracanjuba Leite Zero Lactose, Batatas Fritas, Bauducco Cookies Integrais Cacau e Avelã. mer...
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2082 kcal
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Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
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 Kommentarer
LT Cristina, vc gosta de exercicios fisicos?
13 jun 14 av medlem: Ninhapit
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Muitas vezes fico com ingestão de mil calorias fazendo atividade física, não vai ficar não, mas procure um nutricionista pra ajudar a organizar sua alimentação.
13 jun 14 av medlem: Lyara barros
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Eu gosto de exercícios, Só tenho preguiça de começar.
13 jun 14 av medlem: LTCristina
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Hummm, preguiça de começar pq? Depois que começa gosta? Sente diferença quando malha?
Não tem nenhum exercicio que vc goste? Vc é ansiosa?
17 jun 14 av medlem: Ninhapit
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É, depois que eu começo a fazer eu fico meio viciada, por que me sinto muito bem. Eu gosto de quase todo tipo de exercício mas não tenho aquele pique pra começar, principalmente no inverno.
17 jun 14 av medlem: LTCristina
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Tenta começar com uma caminhada, é leve, mas já dá para sentir os benefícios.
17 jun 14 av medlem: Ninhapit
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LTCristina 's vikthistorik
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