Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juli 2021
|
75,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1451 kcal
|
Fett: 59,67g | Prot: 72,18g | Kolh.: 157,24g.
Frukost: Quaker Instant Oatmeal - Lower Sugar Maple & Brown Sugar , Nabisco Belvita Snack Packs - Chocolate. Lunch: Saltines Crackers (Low Sodium, Fat Free) , Country Crock Shedd's Spread Original, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat) , Ralphs Crispy Fried Onions, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots. Middag: Sam's Choice Slow Roasted Creamy Almond Butter, Dandy Celery Sticks, Tyson Foods Oven Roasted Diced Chicken Breast. Snacks/Annat: General Mills Chex Mix Sweet 'N Salty Honey Nut, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Banana, M&M's Milk Chocolate M&M's, Great Value Mini Vanilla Flavored Ice Cream Sandwiches, Great Value Mini Vanilla Flavored Ice Cream Sandwiches. mer...
|
|
1969 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|