Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juni 2014
|
66,1 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 12,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1209 kcal
|
Fett: 22,47g | Prot: 61,33g | Kolh.: 108,23g.
Frukost: RealValle Lomo Embuchado, Café con Leche Semi Descremada, Kiwi, Wasa Vitalite Kaura. Lunch: Cebollas, Tomates, Espárragos, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). Middag: Jamón Serrano, Calamares Fritos, Pan Tostado, Estofado de Carne, Vino Tinto de Mesa. Snacks/Annat: Milka Chocolate con Leche, Nutrisport Carbo. mer...
|
|
2721 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 4 timmar, Cirkelträning - 1 timme, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme, Vila - 10 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lorecata87 's vikthistorik
|