Enonmies 's dagbok, 25 jul 21

Jaaha, tänään olikin kunnon kekkerit, ylimääräisiä kaloreita tuli varmaan vajaa 4000, on olokin semmonen, että syöty on ja liikaa, varsinkin makeaa. Mutta hei, en ota stressiä, paino on pysynyt koko kesän + - 2kg, niin painonhallinta on reilassa.

---

4217 kcal

Fett: 207,72g | Prot: 138,42g | Kolh.: 425,57g.   Frukost: Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Kaurapuuro, Kurkku, Kotimaista Ohut Saunapalvi, Flora Normaalisuolainen, Vaasan 100% Kaura (33g), Keitetty Kananmuna. Lunch: Kurkku, Flora Normaalisuolainen, Vaasan 100% Kaura (33g), Kanakeitto. Middag: Flora Normaalisuolainen, Kurkku, Vaasan 100% Kaura (33g), Kanakeitto. Snacks/Annat: Fazer Suffeli Riisipuffi Suklaalevy, Fazer Hasselpähkinärouhetta ja Maitosuklaata , Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Snickers Snickers. mer...

2439 kcal

Träning: Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 37 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 23 minuter. mer...