Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 november 2020
|
77 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 20,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 november 2020:
|
840 kcal
|
Fett: 24,14g | Prot: 51,63g | Kolh.: 102,97g.
Frukost: Es Kopi dengan Susu dan Gula, Bakpao. Lunch: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Gulai Daging Sapi, Nasi Merah. Snacks/Annat: Indomaret Coconut Water. mer...
|
|
2377 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|