Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 juli 2021
|
69,7 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2340 kcal
|
Fett: 110,48g | Prot: 82,95g | Kolh.: 259,97g.
Frukost: Простоквашино Сметана 15%, ВкусВилл Варенье из Жимолости, МакКофе Кофе с Молоком Классик, Творожники. Lunch: Белый Хлеб, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Сыр Моцарелла, Черкизовский Колбаса Сырокопченая , Дыня. Middag: Finn Crisp Сухарики Ржаные, Малиновое Варенье, Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Snacks/Annat: Life Extension Super Omega-3, Life Extension Super Omega-3. mer...
|
|
2100 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 9 minuter, Vila - 13 timmar och 33 minuter, Sömn - 8 timmar och 58 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|