14 kilos menos en 9 semanas Casi no se nota fisicamente pero animicamente es como si hubiera bajado 1 tonelada
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269 kcal
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Fett: 16,17g | Prot: 15,17g | Kolh.: 15,02g.
Frukost: Huevo Revuelto, Pan Tostado, Agua (Embotellada). mer...
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Consumía alrededor de 3mil calorías al día, empecé con 142 kilos y el primer mes bajé mis calorías a 1300, después a 1200 y ahí me he mantenido. Voy cada 10 días con mi nutricionista. Hago ejercicio por lo menos 3 veces a la semana, No consumo azúcar y evito todo lo que puedo los carbohidratos. He tenido recaídas como todos y es normal, apenas estoy aprendiendo a comer. No he bajado ni la quinta parte que debo bajar para estar en mi peso ideal. Saludos a todos ♥️
26 jul 21 av medlem: alejandraRami
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27 jul 21 av medlem: Fernando Mercado
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Muchas felicidades. Sigue así, pronto llegarás a tu meta. Y nos vas a presumir tu logro.
27 jul 21 av medlem: Blank iss
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Muchas felicidades
Y lamento si mi comentario suena negativo, pero realmente no debiste bajar tanto tus calorías
Aun no entiendo cómo es que los nutriólogos o nutricionistas de todos los que dicen ir con uno les ponen un consumó energético tan bajo, ya se que quieres perder peso o oxidar grasa (ya sabemos que no es lo mismo) con 2,500 calorías hubieras perdido peso, hasta con 3,000 calorías, así disfrutas más el proceso, es menos probable esos picos de dopamina que te provocan los atracones y adicionalmente tienes mucho margen para hacer ajustes
Pero muchas felicidades 🎉
27 jul 21 av medlem: Cristofer Licona
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27 jul 21 av medlem: domingueznavaantonio
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No minimices tus logros ☺️👏🏻 si se nota
27 jul 21 av medlem: BetMeza
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muchísimas felicidades 👏 te vez super bien
28 jul 21 av medlem: ivonne.hl
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si se notaaaa y te comprendo tu sigue así y manda a la caca la gente grosera que no sabe que pedo
28 jul 21 av medlem: leonoralagarda
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felicidades!!! 🎉🎉 tenemos que seguir con voluntad podemos lograr la meta!!!!
31 jul 21 av medlem: winnie_97
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alejandraRami 's vikthistorik
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