Me excedí con 4 tacos dorados en el almuerzo y ahora me quedan 300 kcal máximo para la cena. Alguna idea??? Para cenar algo sin sobrepasar mil límite? Gracias 🤍
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1111 kcal
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Fett: 36,87g | Prot: 46,15g | Kolh.: 157,08g.
Frukost: Plátano, Cóctel de Frutas o una Mezcla. Lunch: Café con Azúcar Aligerado, Pre-Endulzado, Tacos Dorados. Middag: Lala Leche Light Baja en Grasa, Kellogg's Corn Flakes Original . mer...
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Kommentarer
24 jul 21 av medlem: Marcela2021VD
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quesadilla de queso panela con espinacas y champiñones oh ensalada de atún , una lata de atún,lechuga tomate, cebolla, jalapeño limón y aguacate
24 jul 21 av medlem: qmpaola
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con menos calorias puedes hacer un gran cena mira ejemplo unas 3 claraa de huevo 17 kcal c/u . con 70 gr de nopales.. hasta 3 tortillas delagditas o 1 tostada sanissimo y hay le vas agregando )(.. una atun de agua con aguacate.. lechuga. y (2da opcion ) 1 cuchara de mayonesa ligth tostadas y hasta le puedes agregar mas jeje ) es cuestion de buscar.
24 jul 21 av medlem: yane1985
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si gustas en mi diario tengo fotos asi puedes hacerte una idea de que comer con esas calorias. saludos
24 jul 21 av medlem: yane1985
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yogurth con frutas, o avena, algún licuado con fruta, tostadas con mermelada, etc
24 jul 21 av medlem: Kenyrris
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24 jul 21 av medlem: dmartinez29999
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una ensalada cesar con polloo y aderezo reducido en grasa
24 jul 21 av medlem: juliarsantin
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Compra Goma de Xantana, es un polvo emulsificante de bebidas, te haces un licuado con un platano congelado, hielo, proteina en polvo o yogurt griego, 2 sobres de splenda (Los puedes omitir) y media cucharada de goma de xantana, licualos y te debe salir cerca de un litro de helado con verdadera consistencia de helado por 300 calorías aprox que te va a dejar lleno, probablemente no tengas los ingredientes a la mano pero ahora ya saben, para la siguiente
24 jul 21 av medlem: OmarBL
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Si todas las opciones que te dieron son menores a 300, si necesitas mas proteínas, pues el atun con pico de gallo, o 2 huevos estrellados y ensalada de espinacas, fruta con yogurt griego, o pescado o pollo a la plancha con ensalada de lechuga, tacos de jamón de pavo con queso panela y aguacate.
25 jul 21 av medlem: lmaasbergg
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28 jul 21 av medlem: leonoralagarda
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santaprisca 's vikthistorik
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