Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 juli 2021
|
68,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 16,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1168 kcal
|
Fett: 32,75g | Prot: 85,19g | Kolh.: 137,63g.
Frukost: Pepino (Pelado), Nopales, Espinacas, Plátano, Silk Leche de Almendras sin Endulzante, Frambuesas Rojas, HEB Blueberries, Bimbo Pan Cero Cero Multigrano. Lunch: Crema de Brócoli, Pechuga de Pollo, La Moderna Spaghetti. Middag: Salsa Roja, Frijoles Cocidos, Pepino (Pelado), Cos o Lechuga Romana, Tortilla de Maíz, Pollo Rostizado. Snacks/Annat: Yoplait Yogurt Griego sin Azúcar , D'Gari Grenetina, Mangos, Pepino (Pelado). mer...
|
|
1948 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 25 minuter, Vila - 16 timmar och 55 minuter, Sömn - 6 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Pameliuk's 's vikthistorik
|