Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 juli 2021
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80,4 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1649 kcal
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Fett: 40,22g | Prot: 179,76g | Kolh.: 165,23g.
Frukost: ポッカサッポロ じっくりコトコト ブロッコリーチーズ, いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), 炒り卵, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. Lunch: アサヒグループ食品 クリーム玄米ブラン メープル. Middag: アサヒグループ食品 1本満足バー プロテインヨーグルト, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ, バナナ. Snacks/Annat: コカ・コーラ コカ・コーラ プラス, 赤城乳業 ガリガリ君 梨, 森永製菓 アイスボックス グレープフルーツ, ローソン ブロッコリー(冷凍), マイプロテイン BCAA, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 伊藤ハム サラダチキンスティック(プレーン), ザバス ミルクプロテイン(ヨーグルト風味), モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
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2423 kcal
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Träning:
Cardio - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 1,4 kg per vecka
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