Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 juli 2021
|
68,4 kg
Tappat hittills: 39,6 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1285 kcal
|
Fett: 73,23g | Prot: 88,55g | Kolh.: 66,20g.
Frukost: Da Colônia Pasta de Amendoim, Mamão Formosa, Maçã, Ceifeiro Semente de Chia, Kefir de Leite. Lunch: Bisteca de Porco Grelhada, Alface, Beterrabas, Cebolas, Garoto Talento Dark 70% Nibs de Cacau, Paçoca. mer...
|
|
2025 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar, Vandring - 1 timme, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|