|
Triste de ter regredido, mas motivada a voltar à reeducação alimentar, sem extremismos, de forma sustentável no longo prazo. Motivação do dia: o tempo está passando de qualquer jeito. Bóra! 💪🏋️🍎🥔🍳
|
74 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1579 kcal
|
Fett: 36,58g | Prot: 75,88g | Kolh.: 236,04g.
Frukost: Tirolez Creme de Ricota, Wickbold Pão Integral Grãos Ancestrais, Italac Leite Semidesnatado Zero Lactose, Café (Infusão), Pizza Doce. Middag: Vinho Tinto de Mesa, Peras, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Polenta (Cozido), Mostarda Dijon, Tomates Cereja, Rúcula. Snacks/Annat: Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Italac Leite Semidesnatado Zero Lactose, Naturovos Albumina de Baunilha, Banana Caturra, Qualitá Nozes sem Casca, Tirolez Creme de Ricota, Italac Leite Semidesnatado Zero Lactose, Café (Infusão), Wickbold Pão Integral Grãos Ancestrais, Mamão Papaia. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|