Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juli 2021
|
68,1 kg
Tappat hittills: 39,9 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1001 kcal
|
Fett: 46,01g | Prot: 49,17g | Kolh.: 96,79g.
Frukost: Nestlé Requeijão Light, Predilecta Goiabada, Ceifeiro Semente de Chia, BeijuBom Massa para Tapioca, La Violetera Mix de Castanhas, Predilecta Goiabada, Lactovale Queijo Prato. Lunch: Maçã, Elegê Leite em Pó Integral, Banana Prata, Queijo Parmesão (Ralado), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Nestlé Requeijão Light, Santa Clara Ricota Fresca, BeijuBom Massa para Tapioca, Nestlé Creme de Leite, Ceifeiro Semente de Chia, Ovo, La Violetera Mix de Castanhas. mer...
|
|
2124 kcal
|
Träning:
Vila - 14 timmar och 45 minuter, Vandring - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Intervall (HIIT) - 15 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|