Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juni 2014
|
83,5 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3453 kcal
|
Fett: 160,35g | Prot: 142,95g | Kolh.: 395,51g.
Frukost: Andorinha Sonho Americano, São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Mais Vita Fibra de Trigo, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Middag: Aviação Doce de Leite Pastoso, Qualitá Nozes sem Casca, Dr. Oetker Castanha de Caju, Probiótica Barra de Proteína Whey Bar Low Carb, Quatá Queijo Minas Frescal, Carne, Cuscuz (Cozido). Snacks/Annat: Bauducco Torrada Multi Grãos, Sodiê Delícia de Leite II, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Polenguinho Polenguinho Light, Jelly Belly Jelly Belly 40 Flavors, Harald Amor Inocente (Chocolate Ao Leite com Cookies), Belvita Belvita Maçã e Canela, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Cenouras. mer...
|
|
2367 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 1 timme och 10 minuter, Vila - 17 timmar och 50 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|