|
Доброе утро 😀кто рано встаёт, тот рано завтракает.Вафли из банана и протеина и много черничного соуса😋
|
1643 kcal
|
Fett: 64,49g | Prot: 133,26g | Kolh.: 142,60g.
Frukost: Hortex Черника, Good Food Орех Макадамия, Агрокомплекс Молоко 1%, Вафли протеин банан, Орех Пекан, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. Lunch: Алыча, Черника (Несладкая, Замороженная), Огурец, Редис, Зеленый Лук, Яйцо, Green Ray Молодой Горошек без Сахара, Укроп, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Бородинские, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Платье в Горошек Тан. Middag: Corin Corn Pop Corn Sea Salt, Гагаринские Мануфактуры Шоколад на Меду Горький, 70% Какао, с Апельсином и Имбирем Гагаринские Мануфактуры, Идея Миндаль, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Перекресток Авокадо , Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Бородинские , Помидоры, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Здоровье из Предгорья Сыр Фермерский 30%, Тёма Биотворог Классический. Snacks/Annat: Natures Plus Dha For Kids Cherry, Агрокомплекс Молоко 1%, Дыня. mer...
|
|
1888 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 37 minuter, Vila - 14 timmar och 23 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
23 jul 21 av medlem: TanyaMarlyash
|
23 jul 21 av medlem: DVKolmykov
|
Рецепт на 2 вафли: 50г банана, половинка яйца(20-25г), 45-50г протеин+мука( пропорция по вкусу, чем больше муки, тем вафли мягче) . Я делала 30г протеина и 15 муки. На сушке делала вообще только с протеином, тоже норм))) когда очень хочется вафель или печенек а не влезает в планку калорий:)
23 jul 21 av medlem: Vselenkа
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|