Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juli 2021
|
71 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1488 kcal
|
Fett: 59,48g | Prot: 71,04g | Kolh.: 178,14g.
Frukost: Pan Blanco, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Cebolla, Pimientos, Tomates y Champiñones, Café con Leche. Lunch: Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Huevo Frito, Plátano Verde, Papa, Zenú Salchicha Tradicional , Respin Lentejas con Salchicha y Papa . Middag: Lentejas Cocidas. Snacks/Annat: Café con Leche. mer...
|
|
2102 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|