Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juli 2021
|
82,9 kg
Tappat hittills: 13,8 kg.
Kvarvarande: 22,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1022 kcal
|
Fett: 26,92g | Prot: 49,21g | Kolh.: 145,57g.
Frukost: Roma Biskuit Sari Gandum. Lunch: Ikan Kembung Balado, Terong Balado, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Usus Ayam, Ikan Kembung Balado, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Annat: My Roti Roti Isi Srikaya. mer...
|
|
2159 kcal
|
Träning:
Kratta - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|