Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juli 2021
|
68,2 kg
Tappat hittills: 39,8 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1203 kcal
|
Fett: 55,51g | Prot: 40,58g | Kolh.: 150,76g.
Frukost: Tirol Queijo Mussarela (18g), Elegê Leite em Pó Integral, Morangos, Banana Prata, Mamão Papaia, Essential Nutrition Xilitol, Abacate. Lunch: Garoto Talento Dark 70% Nibs de Cacau, Tangerinas, Queijo Parmesão (Ralado), Nestlé Creme de Leite, Nestlé Requeijão Light, Bacon, Brócolis. Middag: Maçã, Predilecta Goiabada, Da Colônia Pasta de Amendoim, Elegê Leite em Pó Integral, Maizena Biscoito Integral Cacau. mer...
|
|
1769 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Intervall (HIIT) - 15 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|