Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juli 2021
|
78,4 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 11,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1623 kcal
|
Fett: 75,18g | Prot: 73,93g | Kolh.: 158,12g.
Frukost: Café Brasileiro Café com Açúcar, Banana Prata. Lunch: Tomates Cereja, Abobrinha Refogada, Couve Refogada, Arroz Branco (Cozido), Estrogonofe de Frango. Middag: Torresmo, Golden Foods Anel de Cebola Premium, Filé de Peixe Empanado. Snacks/Annat: Aurora Leite sem Lactose Desnatado, Abacate, Casa de Bolos Bolo Caseiro No Pote De Morango Com Creme. mer...
|
|
1951 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Tappar 12,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|