Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juli 2021
|
65,4 kg
Tappat hittills: 14,3 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1245 kcal
|
Fett: 55,83g | Prot: 61,56g | Kolh.: 128,21g.
Frukost: Mel, Quaker Granola 7 Grãos, Iogurte Natural (Leite Integral). Lunch: Repolho, Tomates, Pepino Japonês, Bife a Milanesa, Abóbora Cabotia. Middag: Ovo Cozido, Bauducco Cereale Toast Integral . Snacks/Annat: Magro Açúcar Light, Caju. mer...
|
|
1883 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 50 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Cris Pontes47 's vikthistorik
|