Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juli 2021
|
85,3 kg
Tappat hittills: 31,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2553 kcal
|
Fett: 122,81g | Prot: 112,62g | Kolh.: 237,80g.
Frukost: Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Ohut Saunapalvi, Kurkku, Flora Normaalisuolainen, Vaasan Ohut 100% Kaura, Kotimaista Kaurapuuro. Lunch: Kurkku, Flora Normaalisuolainen, Fazer Ruispuikula, Vaasan Ohut 100% Kaura, Makkarakeitto. Middag: Flora Normaalisuolainen, Kurkku, Makkarakeitto, Fazer Ruispuikula. Snacks/Annat: Fazer Sininen Maitosuklaa, Atria Grillisalaatti Sinappi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. mer...
|
|
2311 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 22 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 23 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|