dümdüz bir göbek,incecik bel hayallerim nerede kaldı?😢 hala var demi aysenur, kendine gel 😢
21 jul 21 av medlem: aysenurhanım
|
Ben birkaç tane makale okudum güvendiğim kaynaklardan ve onlara göre bazı uzmanlar günlük kalori hedefini aşmadığın sürece kaçta yediğinin çok da bir önemi yokmuş(antrenman öncesi/sonrası hariç).
Yani saat altıda yediğin şey saat dokuzda da aynı kalori. Ama oturup da sağlıksız beslenirsen kilo alırsın çünkü genelde gece atıştırmalıkları sağlıksız oluyor.
21 jul 21 av medlem: Alice.S.Fri
|
Günlük kalori sınırını aşmadığında yersen sorun yok biliyorum, ama ben aştığımı da biliyorum bu sebeple sağlıksız beslendim dikkat etmedim.
22 jul 21 av medlem: aysenurhanım
|
al ayşenur benden de o.kadar yeminle bayramda battım inşallah eski günlerdeki gibi toparlanır yolumuza devam ederiz düştukse kalkarız insallah☺️🙂
22 jul 21 av medlem: canhasn
|
kendimi buldum nasıl yapacağız ne yapacağız bilmiyorum ama meditasyon vs denesen belki değişim videoları falan iyi gelir belki
22 jul 21 av medlem: seloş_33
|
dobarlan bırahma gendini!
22 jul 21 av medlem: medibear
|
Ben 73 kiloya vurduktan sonra akıllandım ağustosa kadar aceba 70 olabilir miyim diyorum
22 jul 21 av medlem: medibear
|
Geç saatlerde metabolizman yavaşladığı için yemeği sindirmen ve yakman için vakit olmuyor uyuyorsun. Sabah kahvaltıda tekrar kalori alıyorsun.🤔
22 jul 21 av medlem: alisdali
|
Çok uzun süren bir diyet programı varsa mantıklı bir yöntem👍🏻
22 jul 21 av medlem: alisdali
|
3 gündür tatlı et çikolata bu üçlü ile yatıp kalkıyorum resmen 😂 alınan kilo ödem vs. de cabası ama olsun sıkı bir programla halledeceğiz 💪
22 jul 21 av medlem: Senemmigg
|
Eyyy ahali toparlanmaya geldikkkkk toplanınnn bu işe başaracağız, tek değilsiniz beraber halledebiliriz! Buralara kadar nasıl geldiysek aynı yöntemle devam edelim. Daha fazla gelişeceğiz doğru yanlıslarımızla göre göre ilerledik bırakmak yok 💜💜💜💜🥰🥰🥰🥰♥️♥️
22 jul 21 av medlem: aysenurhanım
|
Ben toparlanmaya başladım sanırsam ama karnım ağrıyor sad :/
22 jul 21 av medlem: seloş_33
|