|
Kortizol hormonu stres anında salgılanan bir hormondur ve vücut yağlanmasını tetikler. Bu yağlanma ise en çok merkez bölgede yani karın bölgesinde gerçekleşir. Bu hormonu düşürmenin en etkili yolu egzersiz ve dengeli beslenmedir. 💪💪💪
|
2192 kcal
|
Fett: 111,79g | Prot: 133,23g | Kolh.: 167,80g.
Frukost: Çay (Demlenmiş), Polen, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Dana Kavurma, Süzme Peynir, Ev Yapımı Yoğurt, Acılı Ezme. Middag: Tavuk Göğüs Eti, Pirinç Pilavı, Dana Kavurma. Snacks/Annat: Tatlı Kiraz, Fuse Tea Şeftali, Şerbet, Fıstıklı Baklava, Elma, Badem. mer...
|
|