Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juli 2021
|
58 kg
Tappat hittills: 38 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1592 kcal
|
Fett: 56,63g | Prot: 76,62g | Kolh.: 216,05g.
Frukost: Vitarella Biscoito Cream Cracker Integral , Queijo Coalho, Nestlé Iogurte Grego Light Morango, Banana Prata, Mamão Formosa. Lunch: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Maxixe, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Quiabo Cozido, Mangas, Cebolas, Berinjela Cozida, Abobrinha, Molho Caesar para Saladas (de Baixas Calorias), Kibon Sorvete de Creme. Middag: Qualitá Uva sem Semente, Sanjo Maçã, Label Rouge Ovo Caipira Orgânico. Snacks/Annat: Kero Coco Água de Coco (200ml), Integralmedica Vo2 Whey Bar Cookies & Cream, Queijo Coalho, Romana Bolacha, Banana Prata, Lacta Ouro Branco. mer...
|
|
1733 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
milena-amancio 's vikthistorik
|