Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juli 2021
|
79,4 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3461 kcal
|
Fett: 80,92g | Prot: 221,16g | Kolh.: 461,54g.
Frukost: ホタテの蒸し焼き、または茹でたホタテ, 卵焼き, ソーセージ, ご飯, マイプロテイン プロテイン. Lunch: ほっともっと のり弁当, ほっともっと カットステーキ重(大盛), マイプロテイン プロテイン. Middag: キユーピー 深煎りごまドレッシング, トップバリュ 国産中粒納豆, 鳥貴族 せせり, ご飯. Snacks/Annat: 亀田製菓 技のこだ割り旨辛とうがらし, 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g), なとり お徳用 旨辛焼するめげそ, マイプロテイン プロテイン. mer...
|
|
2661 kcal
|
Träning:
Cykling - 21 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 52 minuter, Vila - 16 timmar och 47 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|