Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juli 2021
|
57,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2068 kcal
|
Fett: 79,74g | Prot: 107,05g | Kolh.: 235,59g.
Frukost: Gula Pasir, Kopi, Bimoli Minyak Goreng, Sambal Goreng, Ikan Patin, Nasi Putih. Lunch: Nasi Kebuli, Opor Ayam, Bimoli Minyak Goreng, Sambal Goreng, Ikan Patin, Nasi Putih. Middag: Munchy's Oat Krunch Dark Chocolate, Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat, Jeruk. mer...
|
|
1443 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Vila - 17 timmar och 45 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 32,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dont stop! 's vikthistorik
|