Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juli 2021
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79,7 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1945 kcal
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Fett: 43,92g | Prot: 213,69g | Kolh.: 204,49g.
Frukost: オリジナル野菜スープ, ゆで卵, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. Lunch: バナナ, 丸善 ささみプロテインバー, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ. Middag: アサヒグループ食品 1本満足バー プロテインヨーグルト, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, バナナ, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ. Snacks/Annat: 味源 サバチ, コカ・コーラ コカ・コーラ プラス, 赤城乳業 ガツン、とみかん , マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ゴールドジム ホエイプロテイン ミックスベリー風味, 伊藤園 毎日1杯の青汁 まろやか豆乳ミックス, 味源 ツナチ, 森永製菓 アイスボックス グレープフルーツ, マイプロテイン BCAA. mer...
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3197 kcal
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Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 2,1 kg per vecka
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