|
за отпуск прибавилось 1,5 кг. за неделю после ушёл один, ещё немножко)
|
51,7 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1222 kcal
|
Fett: 48,27g | Prot: 89,40g | Kolh.: 106,00g.
Frukost: Ucandy Fitshake Swiss Chocolate Mousse, Летний День Молоко 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, DopDrops Арахисовая Паста с Гималайской Солью, Пятерочка Яблоко Сезонное , Американо. Lunch: Гречка Отварная, Котлета Куриная, Огурец (с Кожурой). Middag: Томатная Паста, Мясновъ Гуляш Мясновъ из Говядины, Мясновъ Сыр Лайт 30%, Кабачок Гриль, Оливковое Масло, Лук, Приготовленная Морковь. Snacks/Annat: FITKIT Protein Cake Tiramisu. mer...
|
|
1544 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|