asmaahamid320 's dagbok, 20 jul 21

بصي ولا يهمك خالص بتحصل لنا اكتر من كدا وبالعزيمة والاصرار بنرجع تاني افضل من الاول بكتير المهم انك تكوني عاوزة تغيري حياتك مش بس نظام اكلك تغيري ثقافتك عن الاكل وتتعاملي مع نفسك ع انها حاجة غالية وانك بتديها الاكل الغالي الصحي المحترم الي يفيدها ويخليها احسن شوفي انتي كنتي ماشية ع نظام ايه ومجبش معاكي نتيجة ممكن تغيريه وهل المشكلة ف النظام نفسه ولا فيا انا ولازم افهم طبيعة نفسي وظروفي علشان اختار نظام يتماشي معايا ويحقق لي افضل النتايج لو حضرتك محتاجة حاجة تحت امرك وكل سنة وانتم جميعا بخير وعافية  

ان شاء الله توصلي لهدفك... 

متزعليش نفسك ومتستعجليش وخلي هدفك الصحه ونظام دائم أبدئي كيتو بالتدريج لوكارب الاول وحبه حبه تقللي الكاربوهيدرات وتمنعي السكر لغايه متوصلي للكيتو قبل ما أعمل الكيتو فضلت شهرين بقلل كل الممنوعات ومشيت لوكارب وكيتو سنه ورجعت لوكارب تدريجي بردو واقرأي كويس عن اللوكارب والكيتو وشوفي فديوهات كتير وربنا يوفقك 💪 💪  

انا بقالي كيتو ١٠ ايام نزلت ٥ كيوات