Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juni 2014
|
106,6 kg
Tappat hittills: 18,6 kg.
Kvarvarande: 15,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1891 kcal
|
Fett: 78,67g | Prot: 149,97g | Kolh.: 147,98g.
Frukost: Bananas, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla. Lunch: GFS Deli Turkey Breast, Great Lakes Cheese Provolone Cheese Slices, Dole Shredded Lettuce, Bland Farms Vidalia Sweet Onion, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Bunny Bread 100% Whole Wheat Bread, Mission Carb Balance Whole Wheat Tortillas (79g), Lee Kum Kee Lee Kum Kee Sriracha Chili Sauce, Red Onions, Frank's Frank's Red Hot Buffalo Wing Sauce, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (Container), Hellmann's Hellmann's Hellmann's Hellmann's Hellmann's Hellmann's Real Mayonnaise, Tyson Foods Tyson Foods Tyson Foods Tyson Foods Tyson Foods Canned Chicken Breast in Water, Celery. Middag: Monterey Jack Cheese, Cheddar Cheese, Tyson Foods Grilled & Ready Chicken Breast Strips, Mission Carb Balance Whole Wheat Tortillas (79g). Snacks/Annat: Monster Beverage Absolutely Zero. mer...
|
|
2988 kcal
|
Träning:
Stående - 1 timme, Körning - 6 minuter, Sittande - 1 timme, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 19 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 5 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|