Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juli 2021
|
103 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 28 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1189 kcal
|
Fett: 35,86g | Prot: 49,07g | Kolh.: 166,75g.
Frukost: Power One Pasta de Amendoim Integral, Pão Francês, Café com Leite e Açúcar. Lunch: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Couve-Flor Gratinada, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Middag: Dr. Oetker Chá de Capim Cidreira, Beterrabas, Cenouras, Crepioca. Snacks/Annat: Panco Biscoito Sabor Coco, Café com Leite e Açúcar. mer...
|
|
2653 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|