Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juli 2021
|
69,8 kg
Tappat hittills: 11,2 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1781 kcal
|
Fett: 62,15g | Prot: 88,62g | Kolh.: 228,60g.
Frukost: Хлебозавод 3 Хлеб Бездрожжевой, Сливочное Масло, Омлет с Молоком. Lunch: Myprotein Flapjack, Народный Гематоген, Народный Гематоген с Кокосом, Махеевъ Джем Лимон с Имбирем. Middag: Арбуз, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Куриный Фарш, Вареное Яйцо. Snacks/Annat: Life Extension Super Omega-3, Life Extension Super Omega-3. mer...
|
|
1705 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar och 41 minuter, Sömn - 7 timmar och 19 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|