Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juli 2021
|
86,6 kg
Tappat hittills: 20,0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2118 kcal
|
Fett: 32,00g | Prot: 163,82g | Kolh.: 322,57g.
Frukost: Ole Extreme Wellness 100% Whole Wheat, Egg White , Egg. Lunch: Blueberries , Publix Frozen Whole Strawberries, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Kraft Natural Shredded Fat Free Cheddar Cheese, Publix Deli Oven Roasted Turkey Breast, Publix Cooked Ham, Ole Extreme Wellness 100% Whole Wheat. Middag: Reddi-wip Fat Free Dairy Whipped Topping, Bananas , Raspberries , Blueberries , Strawberries , Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Bolthouse Farms Creamy Caesar Yogurt Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Shrimp. Snacks/Annat: Whiskey, Bananas , Grapes, Earthbound Farm Organic Spring Mix, Publix Deli Oven Roasted Turkey Breast, Ole Extreme Wellness 100% Whole Wheat, Bananas , Half and Half Cream, Espresso Coffee, Equal Exchange Baking Cocoa. mer...
|
|
2760 kcal
|
Träning:
My Roadwork - 44 minuter, Bike Training - 1 timme och 25 minuter, Vila - 13 timmar och 51 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|