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1314 kcal
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Fett: 46,36g | Prot: 59,40g | Kolh.: 165,67g.
Frukost: Rebanadas de Jamón, Huevo Frito sin Grasa, Queso Natural, Uva, Levito Pan Tajado Integral. Lunch: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Florhuila Arroz Blanco, Frijoles Rojos Cocidos. Middag: Rica Jamón, Queso Costeño, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Tortita de Avena. Snacks/Annat: Fit Graan Cereal Granola de Frutos Rojos, Justo y Bueno Yogurt Light. mer...
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Hola, veo que has bajado 7,5 kgs en 2 semanas, cuántas calorías consumes al día? Por lo que veo en tus pics, comes de todo, pero eso es solamente al almuerzo o cómo haces?
20 jul 21 av medlem: Astrid Liliana
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Estoy comiendo al rededor de 1.200 calorías al día.
dejé de comer fritos absolutamente que eran my pecado más recurrente y arroz solo 2 veces por semana..
Bajé las porciones que me comía antes hasta en un 70%
Cambié harinas por verduras y carbohidratos integrales
13 aug 21 av medlem: joreliscastle
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joreliscastle 's vikthistorik
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