Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juli 2021
|
78,4 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 19,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1041 kcal
|
Fett: 33,59g | Prot: 96,83g | Kolh.: 88,49g.
Frukost: Хохланд Творожный Сыр, Микоян Карбонад, Сахар, Батон, Зеленый Чай. Lunch: Запеченная или Жареная Треска, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Рис Отварной. Middag: Творог 5%, Малиновое Варенье. mer...
|
|
2553 kcal
|
Träning:
Кардиотренировка с прыжками - 30 minuter, Bada - 40 minuter, Diska - 20 minuter, Matlagning - 1 timme, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Stasinold 's vikthistorik
|