Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 februari 2011
|
90,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 februari 2011:
|
1414 kcal
|
Fett: 37,10g | Prot: 60,01g | Kolh.: 212,27g.
Frukost: Levíssimo Cracker Integral, Mamão, Aveia em Flocos, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Café com Leite Adoçado. Lunch: Sashimi de Salmão, Refrigerante Coca-Cola, Molho de Soja (Shoyu), Vagem Holandesa, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Tomates, Cenouras, Azeite de Oliva, Sushi. Middag: Patê de Presunto, Pão Francês. Snacks/Annat: Morango, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Biscoito Aveia e Mel. mer...
|
|
2853 kcal
|
Träning:
Vila - 9 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Sömn - 6 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dricdolphin 's vikthistorik
|