Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juli 2021
|
57,7 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1520 kcal
|
Fett: 38,93g | Prot: 101,90g | Kolh.: 191,68g.
Frukost: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Sayur Campuran, Tomat Merah, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), My Roti Roti Isi Srikaya, Good Day Cappuccino. Lunch: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Ayam Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Tumis Kangkung, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Annat: Rambutan. mer...
|
|
1460 kcal
|
Träning:
Youtube Workout - 1 timme, Stretching (Yoga) - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
MichelleN.Jr 's vikthistorik
|