Vselenkа 's dagbok, 18 jul 21

1250ккал. День 14/14. Тренировки даются с трудом, но идея о том, что я завтра пожру вдохновляет😄

---

1246 kcal

Fett: 29,82g | Prot: 120,21g | Kolh.: 132,30g.   Frukost: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Киви, Груша, Здоровье из Предгорья Ряженка, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Вологодская Ягода Черника Замороженная. Lunch: Черешня, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Перекресток Авокадо, Помидоры, Яйцо, Здоровье из Предгорья Сыр Фермерский 30%, Лук, Клубника, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Салат Айсберг. Middag: Hortex Черника, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Danone Творог Мягкий Обезжиренный 0%, VPLab Nutrition 100% Platinum Whey Vanilla, Абрикос, Дыня, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%. Snacks/Annat: Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%. mer...

1950 kcal

Träning: Styrketräning - 1 timme och 45 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...