Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juli 2021
|
68 kg
Tappat hittills: 40 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1039 kcal
|
Fett: 28,40g | Prot: 61,33g | Kolh.: 136,83g.
Frukost: Ovo de Codorna, Laranjas, Dr. Oetker Bolo de Laranja. Lunch: Predilecta Goiabada, Frimesa Nata, Dr. Oetker Bolo de Laranja, Repolho, Farinha de Mandioca, Ova de Peixe, Tainha. Snacks/Annat: Elegê Leite em Pó Integral, Da Colônia Pasta de Amendoim, Banana. mer...
|
|
2121 kcal
|
Träning:
Vila - 14 timmar och 45 minuter, Vandring - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Intervall (HIIT) - 15 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|