Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 juni 2014
|
82 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1713 kcal
|
Fett: 63,72g | Prot: 62,01g | Kolh.: 220,69g.
Frukost: Svelty Leche Descremada en Polvo, Quaker Granola Avena, Miel y Almendras, Costa Cereal Bar. Lunch: Pan de Pita Blanca, Pepino (Pelado), Patatas Cocidas, Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa). Middag: Empanada de Carne, Papa al Horno Rellena con Queso (Comiéndose la Cáscara). Snacks/Annat: Peras Asiáticas, Ecovida Galleton Avena Berries. mer...
|
|
2698 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Springa - 11 Km/H - 15 minuter, Springa - 10 Km/H - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rigoiphone 's vikthistorik
|