Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juli 2021
|
52,1 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 0,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1394 kcal
|
Fett: 63,60g | Prot: 111,26g | Kolh.: 103,09g.
Frukost: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сладкий Красный Перец, Авокадо, Golden Kings of Ukraine Масло Льняное, Гречка, Mlekovita Сыр Гауда, Приготовленный Яичный Белок. Lunch: Вареное Яйцо, Приготовленный Яичный Белок, Art Foods Рис не Шлифованный Brown Rice, Freshline Рукола, Помидоры, Авокадо, Огурец (с Кожурой), Golden Kings of Ukraine Масло Льняное, Наша Ряба Филе Куриное. Middag: Лук, Авокадо, Golden Kings of Ukraine Масло Льняное, Болгарский Перец, Помидоры, Наша Ряба Филе Куриное, Огурец (с Кожурой), Freshline Рукола. Snacks/Annat: Solvie Protein Cookies ( Кокосовое с Шоколадными Чипсами), Bootybar Crunch Coconut . mer...
|
|
2196 kcal
|
Träning:
Ходьба 20 000 шагов - 1 minut, Переваривание пищи - 1 minut, Styrketräning - 20 minuter, Crosstrainer - 13 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|