Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juli 2021
|
68,4 kg
Tappat hittills: 39,6 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1059 kcal
|
Fett: 71,14g | Prot: 43,89g | Kolh.: 77,45g.
Frukost: Nestlé Requeijão Light, Ceifeiro Semente de Chia, Tirol Queijo Prato, Ovo, Essential Nutrition Xilitol, Abacate, Mel, Tirol Queijo Mussarela (18g). Snacks/Annat: Santa Helena Crokíssimo Amendoim Crocante, Nestlé Requeijão Light, Bolo milho com chia, Morangos. mer...
|
|
2133 kcal
|
Träning:
Vila - 14 timmar och 45 minuter, Vandring - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Intervall (HIIT) - 15 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|