Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juni 2021
|
81 kg
Tappat hittills: 27 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1688 kcal
|
Fett: 53,31g | Prot: 95,81g | Kolh.: 207,98g.
Frukost: Kerupuk Udang, BonCabe Level 30, Jack N Jill Piattos Sambal Geprek, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Merah, Roma Sandwich Coklat Bon Bon. Lunch: Nasi Putih, Tempe Orek, Terong Balado, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Middag: Pisang, Terong Balado, Tempe Orek, Jack N Jill Piattos Sambal Geprek, Nasi Putih. Snacks/Annat: Muscle First Pro Whey 100 Coklat. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Mardhotillah2 's vikthistorik
|