Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juli 2021
|
88,9 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 13,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1619 kcal
|
Fett: 71,98g | Prot: 81,92g | Kolh.: 159,43g.
Frukost: Kızarmış Beyaz Ekmek, Sucuklu Yumurta. Lunch: Etli Mantı. Snacks/Annat: Çiğ Köfte, Mercimek Köftesi, Yaş Pasta, Starbucks Yağsız Süt Caffé Latte (Short), Dimes Smoothie. mer...
|
|
2936 kcal
|
Träning:
Cardio - 25 minuter, Vandring - 1 timme och 9 minuter, Vila - 14 timmar och 26 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|