Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juli 2021
|
109,6 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1470 kcal
|
Fett: 63,31g | Prot: 118,77g | Kolh.: 108,16g.
Frukost: Oscar Mayer Premium Shaved Smoked Turkey Breast, Guacamole with Tomatoes, Triscuit Cracked Pepper & Olive Oil Crackers. Lunch: Mature Onions, Mushrooms, Roma Tomatoes, Clarified Butter Ghee, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Egg White. Middag: Smart Balance Light with Extra Virgin Olive Oil, Best Choice Cut Green Beans, Pork Loin (Whole, Lean Only). Snacks/Annat: Celery, Triscuit Cracked Pepper & Olive Oil Crackers, Onions, Hamburger Dill Slices, Kraft Avocado Oil Mayo, Chunk Light Tuna in Water (Can), Honeycrisp Apples. mer...
|
|
3120 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 35 minuter, Diska - 5 minuter, Matlagning - 15 minuter, Gå - 30 minuter, Körning - 1 timme och 10 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|