В этой тарелке 418 калорий и 47 грамм белка (спасибо рыбке, чечевице и сыру). Тилапия на ппру, чечевица под горой укропа, сыр, салатик (тунец, фасоль, перец, листья салата, огурец)
|
1372 kcal
|
Fett: 46,56g | Prot: 91,77g | Kolh.: 153,45g.
Frukost: Капучино, Кокосовая Стружка, Красные Вишни, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Домик в деревне Творог Обезжиренный Мягкий 0,1%, Dr. Oetker Желатин Пищевой, Лузинская Крыночка Кефирный Продукт Нежный, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яичный Желток, Яичный Белок. Lunch: Орехи Кешью, Станция Молочная Кефир 1%, Бондюэль Красная Фасоль Консервированная, Северная Гавань Тунец Натуральный Филе, Огурец (с Кожурой), Красный Сладкий Перец, Зеленый Листовой Салат, Сухие Цельные Семена Кунжута, Укроп, Махеевъ Кетчуп Томатный, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Националь Чечевица Красная, Окей Тилапия Филе без Кожи. Middag: Груша, Extra Хрустящая Гранола-Мюсли с Орехами, Фруктами и Ягодами, Настин Сластин Полезная Гранола с Пророщенной Зеленой Гречкой, Любимое Молоко Молоко 2,5%, Магнит Банан, Toblerone Swiss Dark Chocolate With Honey & Almond Nougat. mer...
|
|
1791 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 1 timme och 40 minuter, Situps - 29 minuter, Crosstrainer - 43 minuter, Vila - 13 timmar och 8 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pogarskaya_nata 's vikthistorik
|