|
Очередной гормоналоьный коллапс( сижу раздутая как лягущка, терплю. третий день тренировки по 40 минут дополнительно к общей активности. питание обычное. не взвешиваюсь.... зачем расстраиваться. в джинсах сегодня тесно живется... просто перетерпеть и все.
|
1170 kcal
|
Fett: 31,16g | Prot: 146,27g | Kolh.: 75,89g.
Frukost: Куриная Грудка Отварная, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Яйцо Куриное. Lunch: Картофель Отварной, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Middag: Арахис, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Ашан Творог Мягкий 0,1%, Перекресток Дарницкий Маркет, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Landers Сыр Famiglia 30%, Абрикосы. mer...
|
|
1693 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|