|
Белковый завтрак, он же вечерний десерт. Весь творожный чизкейк вышел на 706 ккал, Ж 14, У 71, Б 77. На завтрак осилила четвертинку. Прекрасно же?
|
1372 kcal
|
Fett: 46,56g | Prot: 91,77g | Kolh.: 153,45g.
Frukost: Капучино, Кокосовая Стружка, Красные Вишни, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Домик в деревне Творог Обезжиренный Мягкий 0,1%, Dr. Oetker Желатин Пищевой, Лузинская Крыночка Кефирный Продукт Нежный, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яичный Желток, Яичный Белок. Lunch: Орехи Кешью, Станция Молочная Кефир 1%, Бондюэль Красная Фасоль Консервированная, Северная Гавань Тунец Натуральный Филе, Огурец (с Кожурой), Красный Сладкий Перец, Зеленый Листовой Салат, Сухие Цельные Семена Кунжута, Укроп, Махеевъ Кетчуп Томатный, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Националь Чечевица Красная, Окей Тилапия Филе без Кожи. Middag: Груша, Extra Хрустящая Гранола-Мюсли с Орехами, Фруктами и Ягодами, Настин Сластин Полезная Гранола с Пророщенной Зеленой Гречкой, Любимое Молоко Молоко 2,5%, Магнит Банан, Toblerone Swiss Dark Chocolate With Honey & Almond Nougat. mer...
|
|
1791 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 1 timme och 40 minuter, Situps - 29 minuter, Crosstrainer - 43 minuter, Vila - 13 timmar och 8 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
МММ красота ,можно рецепт ?
16 jul 21 av medlem: gulchonok265
|
16 jul 21 av medlem: pogarskaya_nata
|
Бисквит:
Мягкий творог 50г (у меня оставался кефир, поэтому использовала его - 80г),
Яйца 2 шт., рисовая мука 40г, сах/зам, разрыхлитель, ванилин. Белки взбить с сах/замом, все остальное смешать и добавить К белкам. Печь 20 мин. при 180°С. Достать, остудить.
16 jul 21 av medlem: pogarskaya_nata
|
Суфле:
Мягкий творог 400г,
Желатин 10г,
Вода 40г,
Сах/зам,
Ванилин.
Желатин смешать с водой, как набухает- на 20 секунд в микроволновку (чтобы желатин растворился), смешать с остальным. Аккуратно выложить на бисквит - и в холодильник.
16 jul 21 av medlem: pogarskaya_nata
|
Желе:
Ягоды 160г (у меня вишня была),
Желатин 7г,
Вода 135г,
Сах/зам при необходимости .
Варить примерно 2 минуты, остудить, аккуратно залить сверху на суфле- и дать настояться минимум ночь в холодильнике.
Утром есть 😋
16 jul 21 av medlem: pogarskaya_nata
|
16 jul 21 av medlem: pogarskaya_nata
|
Спасибо большое обязательно приготовлю
16 jul 21 av medlem: gulchonok265
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pogarskaya_nata 's vikthistorik
|