Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juli 2021
|
117,6 kg
Tappat hittills: 23,4 kg.
Kvarvarande: 27,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2884 kcal
|
Fett: 167,72g | Prot: 241,57g | Kolh.: 159,28g.
Frukost: Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Чай с Лимоном и Сахаром, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Куриная Грудка Отварная, Kotanyi Масло Тыквенное из Штирии , Ростагроэкспорт Тан. Lunch: Чай Несладкий, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Куриная Грудка на Пару, Куриный Бульон. Middag: Липтон Айс Ти Зеленый Чай, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Вареное Яйцо, Веселый Молочник Сметана 15%, Картофель Отварной, Молоко (2% Обезжиренное). mer...
|
|
3024 kcal
|
Träning:
Bastu - 23 minuter, жим гантелей вверх - 1 minut, жим гантелей сидя - 30 minuter, наклоны вниз с гантелями - 3 minuter, наклоны влево вправо с гант - 4 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 59 minuter. mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|