|
Смотрю : слишком много жиров
ну как много: арахисовая паста 25-30г, сметана ложка, сгущенка;
остальное как ну желток, то что в мясе, и продуктах...
вроде бы кажется мало, но в % 40🤪
Вот думаю повышать белок
или как бы урезать жиры??
ну как бы вообще без них нельзя же, для здоровья
|
1643 kcal
|
Fett: 69,28g | Prot: 110,45g | Kolh.: 145,87g.
Frukost: Ultimate Nutrition Протеин, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Biotin Биотин 800Mg , Прибиотик Lactobif 5Billion, Сгущенка Сгущеное Молоко, Арахисовая Паста Домашняя с Olive, Греческий Йогурт 10%, Ряженка , Овсяные Хлопья, Оливковое Масло, Яйцо, Малина, Голубика. Lunch: Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Coca-Cola Кока-Кола Лайт, Евразия Рисовые Чипсы, Фисташки, Шампанское, Евразия Ореховый Соус, Апельсиновый Сок, Евразия Кайеси Маки , Чука. Middag: Сыр Маасдам, Желе 🥮, Свинина с грибами вырезка, Макароны Отварные. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Казеин. mer...
|
|